Шаг 1 · Самодиагностика

Тест: есть ли у вас желание изменить свою жизнь

Авторский скрининг-тест на готовность к изменениям в логике Шага 1 программы КУ. Это не клинический инструмент и не диагностика — способ честно структурировать самооценку и проверить, есть ли у желания перемен твёрдые основания.

Как проходить

На каждый вопрос выберите один вариант. Затем нажмите «Подвести итог».

0 совсем не про меня

1 скорее не про меня

2 скорее про меня

3 точно про меня

Отвечено вопросов 0 / 12

Вопрос 1

Мне по-настоящему надоело жить так, как сейчас, и это чувство держится не один день.

Вопрос 2

Я вижу, что алкоголь системно ухудшает мою жизнь (здоровье, отношения, работа, деньги), и не закрываю на это глаза.

Вопрос 3

У меня есть понятный образ будущего, ради которого я готов менять поведение (пусть даже простой и без деталей).

Вопрос 4

Я готов платить определённую цену за изменения (дискомфорт, ограничения, неудобство в компаниях).

Вопрос 5

Я считаю, что многое зависит от моих решений, даже если существуют серьёзные обстоятельства.

Вопрос 6

У меня есть опыт хотя бы одного успешного изменения в жизни (пусть небольшого), который поддерживает веру «я могу».

Вопрос 7

Я готов вести честный учёт, даже если цифры будут неприятными и разрушат мои самооправдания.

Вопрос 8

Я готов менять среду и привычки, а не только держаться силой воли в трудный момент.

Вопрос 9

Я понимаю и осознаю свои типовые триггеры и могу хотя бы иногда замечать их до того, как начинаю пить.

Вопрос 10

У меня есть хотя бы один источник поддержки или опоры (человек, сообщество, семья, специалист, форум), или я готов его привлечь.

Вопрос 11

Я не жду «волшебной таблетки», а понимаю, что результат требует последовательных действий и времени.

Вопрос 12

Если практика покажет, что текущий режим неуправляем, я готов рассматривать более жёсткое решение (вплоть до трезвости) как управленческий выбор, а не как поражение.

Ответьте на все 12 вопросов

Красных зон не обнаружено — базовые опоры на месте.

Обсудить результаты, задать вопрос или найти поддержку можно на форуме КУ — сообществе людей, которые работают над отношением к алкоголю.

Перейти на kuforum.ru →

Вопросы, отмеченные знаком ★, относятся к «красным зонам» — они дают дополнительный анализ при низком балле.