КУКак рассчитать свою дозу алкоголя: калькулятор и таблица
ЛЧА в напитке = объём (л) × крепость (%) ÷ 100. Одна стандартная единица по российскому стандарту — 10 г спирта (0,0127 ЛЧА): это примерно 250 мл пива, 100 мл вина или 32 мл водки. Ниже — онлайн-калькулятор, таблица количества алкоголя по напиткам и таблица промилле по формуле Видмарка.
- 1 единица алкоголя = 10 г спирта = 0,0127 ЛЧА = ~250 мл пива 5%, ~100 мл вина 12%, ~32 мл водки 40%
- Ориентир 5 стран в среднем: до 0,16 ЛЧА/нед для мужчин, 0,11 — для женщин
- Промилле (‰) = ЛЧА × 789 ÷ (вес × 0,68 для мужчин / 0,55 для женщин)
- Вывод: 1 единица выводится за 1–1,5 ч — независимо от воды, кофе или движения
Количество алкоголя в напитке: как посчитать
В каждом алкогольном напитке есть этанол — его количество зависит от объёма и крепости. Объём чистого спирта в литрах (ЛЧА — литры чистого алкоголя) считается по простой формуле.
- объём — объём напитка в литрах
- крепость — крепость в процентах (указана на этикетке)
- 1 единица = 0,0127 ЛЧА (10 г спирта); ÷ 0,0127 — чтобы получить количество единиц
Пример: бутылка пива 0,5 л, крепость 5%. Считаем: 0,5 × 5 ÷ 100 = 0,025 ЛЧА чистого спирта = 1,97 единицы. Практически 2 единицы — и это одна бутылка.
| Напиток | Крепость | Типичная порция | ЛЧА | Единиц (÷0,0127) |
|---|---|---|---|---|
| Пиво обычное | 5% | 330 мл (банка) | 0,0165 | 1,3 |
| Пиво обычное | 5% | 500 мл (бутылка) | 0,0250 | 2,0 |
| Пиво крепкое | 8% | 500 мл | 0,0400 | 3,2 |
| Вино сухое | 12% | 150 мл (бокал) | 0,0180 | 1,4 |
| Вино сухое | 12% | 750 мл (бутылка) | 0,0900 | 7,1 |
| Шампанское | 11% | 150 мл (бокал) | 0,0165 | 1,3 |
| Водка | 40% | 50 мл (рюмка) | 0,0200 | 1,6 |
| Водка | 40% | 100 мл | 0,0400 | 3,2 |
| Виски, коньяк | 40% | 40 мл (стандарт) | 0,0160 | 1,3 |
| Ликёр | 20% | 50 мл | 0,0100 | 0,8 |
Цифра в столбце «единиц» показывает, сколько рекомендованных суточных единиц вы потребляете. Норма для мужчин — 3 единицы, для женщин — 2. Уже одна бутылка пива закрывает больше половины нормы.
Калькулятор: сколько алкоголя в вашем стакане
Введите параметры напитка и свои данные — получите объём чистого спирта в ЛЧА, стандартные единицы, концентрацию в крови и время вывода.